Atualmente, não há dúvidas de que a alimentação está cada vez mais aliada à beleza. A ciência da nutrição tem um papel fundamental no organismo, pois é através dela que este se mantém funcionando, desempenhando suas funções e nutrindo as células adequadamente. É importante saber que, ao realizar uma cirurgia plástica ou tratamento estético, sendo ele corporal ou facial, é fundamental ter uma alimentação saudável e equilibrada. Diversos alimentos atuam como coadjuvantes nos tratamentos ligados a beleza, colaborando, por exemplo, para a promoção e manutenção de uma pele saudável, no controle da celulite, na prevenção de estrias, acne e queda de cabelo. Veja a seguir, algumas dicas alimentares para prevenir os indesejados “furinhos” que devem fazer parte do seu dia-a-dia:
Ingestão hídrica adequada; eliminar a ingestão de sal; realizar exercícios físicos regularmente; promover o consumo de alimentos diuréticos como: alho, aspargos, abóbora, agrião, erva doce, repolhos roxo e verde, cebola, rabanete, uva, abacaxi e maçã. Realizar uma dieta rica em fibras. Evitar os alimentos enlatados, pois eles contêm muitos conservantes e um alto nível sódio. Vestuário: não é recomendado usar roupas apertadas, pois elas impedem a boa circulação sanguínea. É aconselhável eliminar os carboidratos refinados, como, por exemplo, doces, macarrão e pão feitos com farinha branca. É preciso evitar o consumo de frituras, de modo que é recomendado sempre alimentos assados, grelhados ou cozidos.
Ingestão hídrica adequada; Eliminar a ingestão de sal; Realizar exercícios físicos regularmente; Promover o consumo de alimentos diuréticos como: alho, aspargos, abóbora, agrião, erva doce, repolhos roxo e verde, cebola, rabanete, uva, abacaxi e maçã. Realizar uma dieta rica em fibras. Evitar os alimentos enlatados, pois estes contém muitos conservantes e sódio. Vestuário: Roupas apertadas impedem a boa circulação sanguínea. Eliminar os carboidratos refinados, como por exemplo: doces, macarrão e pão feitos com farinha branca. Evitar o consumo de frituras. Prefira sempre alimentos assados, grelhados ou cozidos.
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