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Nutrição Estética

Nutrição: Uma alimentação balanceada é muito benéfica para a pele, cabelos e corpo, pois é através dela que o organismo se mantém funcionando adequadamente, desempenhando suas funções e nutrindo todas as células.

Alguns alimentos que são aliados da beleza

CABELOS: Dicas de alguns alimentos que mantêm os cabelos brilhantes, macios e cheios de vida.
Pepino - Por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente;
Vinagre - o vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos;
Cenoura - Consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos;

Nutrição Estética

A vitamina C tem um grande poder na pele. Sua ação protege a pele dos raios ultravioletas, preserva a estrutura dos fibroblastos e do colágeno, ajuda no combate a infecções e é cicatrizante. Algumas fontes de vitamina C são abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsinha, pimentão, tangerina e tomate.

Alimentos para evitar

Embutidos, produtos industrializados, sal, refrigerante, pois são alimentos ricos em sódio que, em excesso, fazem com que você retenha líquidos. O café e o chá preto, assim como o refrigerante, contém cafeína, que é em excesso pode causar irritabilidade. Evite bebidas alcoólicas.

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